Slaapcursus
Slaapcursus
Op zoek naar een totaalpakket om goed te leren slapen?
Dan is dit de beste keuze.
4,8/5 Beoordeeld
Door onze cursisten
30+
Tevreden cursisten
+2 jaar ervaring
Met bewust slapen
Over School of Sleeping:
School of Sleeping is een online leeromgeving waar je leert slapen. Wij zijn er voor mensen die worden belemmerd door een slechte nachtrust. Wij helpen jou doormiddel van onze slaapcursus en persoonlijke begeleiding, zodat jouw gezondheid er op vooruit gaat en jij meer energie hebt om alles uit je leven te halen.
Om deze redenen heb jij nog geen optimale nachtrust:
- Je hebt geen goede avond en ochtendroutine.
- Je slaappatroon past niet bij jouw biologische klok.
- Je eet- en bewegingspatroon bevordert geen goede nachtrust.
- Je hebt angst om weer niet te kunnen slapen.
- Je slaapomgeving is niet stimulerend.
De slaapcursus is voor jou wanneer je:
- De dag goed wilt beginnen.
- Je volledige potentieel wilt benutten en je doelen wilt behalen.
- Stress wilt verlagen.
- Je energie over wilt houden voor je gezin en vrije tijd.
- Helder wilt kunnen denken en emotioneel stabieler wilt worden.
De cursus vs cursus + coaching
Wat onze cursisten over ons zeggen:
Ik heb heb mee gedaan met het “slaap-coachingsprogramma van Frans. Een super aanrader!
Op een super enthousiaste en persoonlijke manier neemt Frans je mee in onze dagelijkse uitdagingen. Goede tips ontvang je dagelijks die je per direct kan toepassen in je dagelijks leven.
Doordat alle tips stapvoetsgewijs aan je worden uitgelegd is het heel makkelijk om van de tips een gewoonte te maken.
Ik heb nu al grote stappen gemaakt en mijn slaappatroon is zeer positief veranderd!
Wil je beter slapen? Neem contact op met Frans!
Bedankt Frans!
Sharon van Klaveren
ABN AMRO
Mijn vrouw en ik hebben een programma gevolgd bij slaap -en voedingsexpert Frans Pothoven. Mijn sceptisch houding bij aanvang sloeg al snel om naar: enthousiasme, een goed en uitgerust gevoel en gezondere levensstijl. Zijn inspirerende filmpjes, persoonlijke advies, aandacht en sturing maken het een ware challenge door te zetten en succesvol het programma te volgen, waarna je vanzelf verder wilt omdat je je zo goed voelt. De laatste week was aanmoediging niet meer nodig omdat intrinsieke motivatie het wil afmaken EN wilde doorzetten. De passie voor het welzijn van anderen, de gedrevenheid ieder mens in zijn of haar kracht te zetten en goed te laten voelen, zijn eigenschappen wat Frans kenmerkt in wie hij is en waar hij voor staat en gaat. Van harte aan te raden en succes verzekerd voor die mensen die dit werkelijk een kans geven.
Jan-Willem van der Veen
Toyota Material Handling
Wil je iets veranderen aan jouw slaapritme? Meld je aan bij Frans. Hij heeft je veel achtergrond informatie waardoor je uiteindelijk de best passende keuzes kunt maken om tot een gezond slaapritme te komen.
Ik gaf mijn slaapritme eerst een 5. Inmiddels is het een 7 geworden en het verbeterd nog steeds, langzaam maar zeker.
En het is fijn dat ik zelf mijn stapjes kan en mag bepalen. Maar dat Frans er ook is als je het even kwijt bent. Want je kan zijn filmpjes met uitleg altijd terugkijken. 😁🍀😴
Dank je wel Frans voor jouw uitleg en je persoonlijke betrokkenheid! Slaap lekker!! 😴🍀🥳
(Foto is gemaakt door: Suzan Albers)
Nandi Hollegien
Bedrijfsfysiotherapie 'Optimum'
Wat is de inhoud van de cursus?
Les 1
Slaapritme
Les 2
Slaapfases
Les 3
Cafeïne en slaapdruk
Les 4
Alcohol
Les 5
Lichaamstemperatuur
Les 6
Daglicht en beweging
Les 7
Leren en geheugen
Les 8
Effecten van kunstlicht
Les 9
Slaaphouding, kussen, matras, snurken
Les 10
Koud douchen
Les 11
Slaapkamerlicht
Les 12
Ochtend- en avondritueel
Les 13
Invloed van slaap op ziek worden
Les 14
Darmen en gezonde voeding
Les 15
Trampoline
Onze slaapcursus samengevat
Onze slaapcursus samengevat
Binnen 3 weken
goed leren slapen
15 lessen
over slapen
11 uren en 30 min
aan trainingsuren
