Slaapcursus

Op zoek naar een totaalpakket om goed te leren slapen? Dan is dit de beste keuze.

4,8/5 Beoordeeld

Door onze cursisten

30+ 

Tevreden cursisten

+2 jaar ervaring 

Met bewust slapen

Wat levert de cursus mij op?


  • Leer alles over goede slaapgewoontes.
  • Leer alles over goede ochtend- en avondroutines.
  • Leer meer over hoe je jouw eet- en beweegpatroon kan inzetten voor een goede nachtrust.
  • Leer meer over hoe je je stress kan verlagen door slaap.


    Over de instructeur 

    Wie ik dan ben? Mijn naam is Frans Pothoven. Als je mij treft tijdens mijn hardlooprondje, valt het je misschien op dat ik teenschoenen draag (een echte aanrader, al vraagt het in het begin wat doorzettingsvermogen). Je kunt me trouwens ook tegenkomen tijdens een rondje mountainbiken of ’s winters als ik van een berghelling ski. Kortom: ik ben graag buiten en sport veel. In de natuur kom ik tot rust. Voor mij is het de plek waar ik me kan verbinden met God. Ik geloof dat hij ons ingenieus gemaakt heeft. Als we goed voor ons lichaam zorgen, heeft dat effect op hoe we ons voelen op wat we kunnen.

    Wat onze cursisten over ons zeggen:

    Ik ben al jaren een onrustige slaper en begon dan ook vrij sceptisch aan de cursus. Maar de cursus heeft me zoveel inzichten en handvatten gegeven. Het slaapdagboek is een absolute eye opener en de absolute winst is dat ik nu niet meer iedere nacht meer ronddraai in mijn bed!!

    Some person - Company BV

    Wil je iets veranderen aan jouw slaapritme? Meld je aan bij Frans. Hij heeft je veel achtergrond informatie waardoor je uiteindelijk de best passende keuzes kunt maken om tot een gezond slaapritme te komen.
    Ik gaf mijn slaapritme eerst een 5. Inmiddels is het een 7 geworden en het verbeterd nog steeds, langzaam maar zeker.
    En het is fijn dat ik zelf mijn

    Some person - Company BV

    Mijn vrouw en ik hebben een programma gevolgd bij slaap -en voedingsexpert Frans Pothoven. Mijn sceptisch houding bij aanvang sloeg al snel om naar: enthousiasme, een goed en uitgerust gevoel en gezondere levensstijl. Zijn inspirerende filmpjes, persoonlijke advies, aandacht en sturing maken het een ware challenge door te zetten en succesvol het programma te volgen, waarna je vanzelf verder wilt omdat je je zo goed voelt. De laatste week was aanmoediging niet meer nodig omdat intrinsieke motivatie het wil afmaken EN wilde doorzetten.

    Some person - Company BV

    Wat is de inhoud van de cursus?

    Les 1

    Slaapritme 

    Les 2

    Slaapfases

    Les 3

    Cafeïne en slaapdruk

    Les 4

    Alcohol 

    Les 5

    Lichaamstemperatuur

    Les 6

    Daglicht en beweging

    Les 7

    Leren en geheugen

    Les 8

    Effecten van kunstlicht

    Les 9

    Slaaphouding, kussen, matras, snurken

    Les 10

    Koud douchen

    Les 11

    Slaapkamerlicht 

    Les 12

    Ochtend- en avondritueel 

    Les 13

    Invloed van slaap op ziek worden

    Les 14

    Darmen en gezonde voeding

    Les 15

    Trampoline

    De cursus is wat voor jou wanneer je:

    • Je meer energie wilt voor je gezin, vrienden en jezelf.
    • Je jouw volledige potentie wilt benutten voor je werk en doelen.
    • Een lager stressniveau wilt.
    • Altijd goed de dag wilt beginnen.
    • Helderder wilt denken en emotioneel stabieler wilt worden.

    Onze slaapcursus samengevat

    Binnen 3 weken

    goed leren slapen

    15 lessen

    over slapen

    11 uren en 30 min

    aan trainingsuren

    De School of Sleeping cursus is een totaalpakket waarbij je handvatten krijgt om goed te leren slapen. De afgelopen maanden hebben we meer dan 30 cursisten mogen verwelkomen.