Slaapcursus +
3 coachingsessies

Op zoek naar een totaalpakket om goed te leren slapen en heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Dan is dit de beste keuze.

Ga direct aan de slag

4,8/5 Beoordeeld

Door onze cursisten

30+

Tevreden cursisten

+2 jaar ervaring

Met bewust slapen

Wat levert de cursus icm coaching mij op?

Persoonlijke begeleiding van een slaapexpert.
3 coachingsessies.
Leer alles over goede slaapgewoontes.
Leer alles over goede ochtend- en avondroutines.
Leer meer over hoe je jouw eet- en beweegpatroon kan inzetten voor een goede nachtrust.
Leer meer over hoe je je stress kan verlagen door slaap.

Ja, ik wil beginnen

De cursus vs cursus + coaching

Over de coach

Wie ik dan ben? Mijn naam is Frans Pothoven. Als je mij treft tijdens mijn hardlooprondje, valt het je misschien op dat ik teenschoenen draag (een echte aanrader, al vraagt het in het begin wat doorzettingsvermogen). Je kunt me trouwens ook tegenkomen tijdens een rondje mountainbiken of ’s winters als ik van een berghelling ski. Kortom: ik ben graag buiten en sport veel. In de natuur kom ik tot rust. Voor mij is het de plek waar ik me kan verbinden met God. Ik geloof dat hij ons ingenieus gemaakt heeft. Als we goed voor ons lichaam zorgen, heeft dat effect op hoe we ons voelen en wat we kunnen.

Volg de cursus

Wat onze cursisten over ons zeggen:

Ik heb heb mee gedaan met het “slaap-coachingsprogramma van Frans. Een super aanrader!
Op een super enthousiaste en persoonlijke manier neemt Frans je mee in onze dagelijkse uitdagingen. Goede tips ontvang je dagelijks die je per direct kan toepassen in je dagelijks leven.
Doordat alle tips stapvoetsgewijs aan je worden uitgelegd is het heel makkelijk om van de tips een gewoonte te maken.
Ik heb nu al grote stappen gemaakt en mijn slaappatroon is zeer positief veranderd!

Wil je beter slapen? Neem contact op met Frans!
Bedankt Frans!

Sharon van Klaveren

ABN AMRO

Mijn vrouw en ik hebben een programma gevolgd bij slaap -en voedingsexpert Frans Pothoven. Mijn sceptisch houding bij aanvang sloeg al snel om naar: enthousiasme, een goed en uitgerust gevoel en gezondere levensstijl. Zijn inspirerende filmpjes, persoonlijke advies, aandacht en sturing maken het een ware challenge door te zetten en succesvol het programma te volgen, waarna je vanzelf verder wilt omdat je je zo goed voelt. De laatste week was aanmoediging niet meer nodig omdat intrinsieke motivatie het wil afmaken EN wilde doorzetten. De passie voor het welzijn van anderen, de gedrevenheid ieder mens in zijn of haar kracht te zetten en goed te laten voelen, zijn eigenschappen wat Frans kenmerkt in wie hij is en waar hij voor staat en gaat. Van harte aan te raden en succes verzekerd voor die mensen die dit werkelijk een kans geven.

Jan-Willem van der Veen

Toyota Material Handling

Wil je iets veranderen aan jouw slaapritme? Meld je aan bij Frans. Hij heeft je veel achtergrond informatie waardoor je uiteindelijk de best passende keuzes kunt maken om tot een gezond slaapritme te komen.
Ik gaf mijn slaapritme eerst een 5. Inmiddels is het een 7 geworden en het verbeterd nog steeds, langzaam maar zeker.
En het is fijn dat ik zelf mijn stapjes kan en mag bepalen. Maar dat Frans er ook is als je het even kwijt bent. Want je kan zijn filmpjes met uitleg altijd terugkijken. 😁🍀😴
Dank je wel Frans voor jouw uitleg en je persoonlijke betrokkenheid! Slaap lekker!! 😴🍀🥳

(Foto is gemaakt door: Suzan Albers)

Nandi Hollegien

Bedrijfsfysiotherapie 'Optimum'

Wat is de inhoud van de cursus?

Les 1

Slaapritme

Les 2

Slaapfases

Les 3

Cafeïne en slaapdruk

Les 4

Alcohol

Les 5

Lichaamstemperatuur

Les 6

Daglicht en beweging

Les 7

Leren en geheugen

Les 8

Effecten van kunstlicht

Les 9

Slaaphouding, kussen, matras, snurken

Les 10

Koud douchen

Les 11

Slaapkamerlicht

Les 12

Ochtend- en avondritueel

Les 13

Invloed van slaap op ziek worden

Les 14

Darmen en gezonde voeding

Les 15

Trampoline

De cursus + 3 coachingsessies is wat voor jou wanneer je:

Persoonlijke begeleiding wilt.
Je meer energie wilt voor je gezin, vrienden en jezelf.
Je jouw volledige potentie wilt benutten voor je werk en doelen.
Een lager stressniveau wilt.
Altijd goed de dag wilt beginnen.
Helderder wilt denken en emotioneel stabieler wilt worden.

Ja, ik wil starten

Onze slaapcursus + coaching samengevat

Binnen 3 weken

goed leren slapen

15 lessen

over slapen

3 coachingsessies

van 30 min

De School of Sleeping cursus is een totaalpakket waarbij je handvatten krijgt om goed te leren slapen. De afgelopen maanden hebben we meer dan 30 cursisten mogen verwelkomen.